Come depurarsi dopo le vacanze di Natale e Capodanno

Gli alimenti da assumere per recuperare il benessere fisico

Natale e Capodanno sono trascorsi e più o meno tutti siamo tornati al tran tran quotidiano. Riprendere le nostre normali attività dopo le ferie è sempre difficile, ma lo è ancora di più dal momento che questi giorni di vacanza ci hanno lasciato decisamente appesantiti. Tra cenoni e veglioni sicuramente abbiamo mangiato più del dovuto e ora ci sentiamo delle piccole palle pronte a rotolare. Niente paura con una dieta disintossicante possiamo depurarci e recuperare il senso di benessere perduto in banchetti troppo lauti.

L’organo principale che risente degli eccessi alimentari o alcolici è il fegato, che si comporta come un vero e proprio filtro del nostro organismo. Per aiutarlo nella sua funzione è consigliabile inserire nella nostra alimentazione cibi come la cicoria, i ravanelli e la papaya, che stimolano le funzioni intestinali e disintossicano grazie alle proprietà della vitamina A.

Altro organo a cui dobbiamo prestare attenzione nella nostra dieta depurativa è il pancreas, che produce insulina e abbassa la glicemia. Per aiutarlo nella sua funzione evitiamo gli zuccheri semplici a favore di carboidrati complessi. Assumiamo quindi pasta, pane e riso integrali.

Possiamo inoltre aiutarci con bevande depurative come il finocchio. Da provare il The di Rooibos, meglio noto come il The Rosso del Sud Africa. È un portento per combattere colesterolo, trigliceridi e acidi grassi. Inoltre stimola la produzione di bile e aiuta il nostro corpo a espellere le sostanze nocive.

Abbondiamo inoltre con succhi di frutta e verdure crude. In particolare il succo di carota ha effetti benefici sul fegato, mentre quello di limone depura e protegge l’apparato epatico.

Infine ricordiamoci di bere sempre almeno due litri di acqua al giorno.